Ανεβασμένο σάκχαρο το πρωί – Τι είναι το Dawn Phenomenon
Όταν ξυπνάτε και το σάκχαρο είναι ήδη αυξημένο Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που ακούει ένας διαβητολόγος είναι: «Γιατί ξυπνάω με ανεβασμένο σάκχαρο, αφού δεν έχω φάει τίποτα όλη τη νύχτα;». Για πολλούς ασθενείς, αυτή η πρωινή μέτρηση προκαλεί απορία, εκνευρισμό ή...
Ορμόνες και γλυκόζη
Όταν το σώμα αλλάζει ρυθμό, αλλάζει και το ζάχαρο Πολλές γυναίκες που ζουν με διαβήτη ή διαταραχές γλυκόζης παρατηρούν κάτι που δεν εξηγείται εύκολα: ενώ η διατροφή και η καθημερινότητά τους παραμένουν ίδιες, οι τιμές της γλυκόζης φαίνεται να μεταβάλλονται μέσα στον...
Διαχείριση Υπογλυκαιμίας – Πρακτικές συμβουλές καθημερινότητας
Η υπογλυκαιμία δεν είναι κάτι που φαίνεται μόνο από μια χαμηλή ένδειξη στο μετρητή. Είναι μια αλλαγή που μπορεί να συμβεί ξαφνικά και να αναστατώσει ακόμη και τις πιο απλές στιγμές της ημέρας — στη δουλειά, στο αυτοκίνητο, την ώρα της άσκησης ή στο σπίτι. Το αίσθημα...
Πώς να μιλήσεις στο παιδί για τον διαβήτη
Η διάγνωση σακχαρώδη διαβήτη σε ένα παιδί φέρνει σημαντικές αλλαγές στην καθημερινότητα της οικογένειας. Οι νέες ιατρικές ανάγκες – οι μετρήσεις σακχάρου, οι ενέσεις ινσουλίνης και η προσεγμένη διατροφή – συνδυάζονται με έντονα συναισθήματα που συχνά δυσκολεύουν την...
Η Συναισθηματική Πείνα στον Διαβήτη – Πώς να την Αναγνωρίσεις και να την Αντιμετωπίσεις
Η σχέση μας με το φαγητό δεν είναι πάντα απλή. Δεν τρώμε μόνο όταν πεινάμε πραγματικά. Συχνά καταφεύγουμε στο φαγητό όταν αισθανόμαστε άγχος, μοναξιά, λύπη ή απλώς ανία. Σε τέτοιες στιγμές, το φαγητό γίνεται μια μορφή ανακούφισης, ένας τρόπος να διαχειριστούμε τα...
Πρωτεΐνη και διαβήτης – Πόση χρειάζεται & πώς επηρεάζει το σάκχαρο
Μια θρεπτική ουσία με μεγάλη αξία, αλλά και αρκετή σύγχυση Τα τελευταία χρόνια, η πρωτεΐνη έχει βρεθεί στο επίκεντρο της διατροφής. Πολλοί την αυξάνουν θεωρώντας ότι «δεν επηρεάζει το σάκχαρο» ή ότι είναι πάντα η ασφαλής επιλογή για άτομα με διαβήτη. Η πραγματικότητα...
Η “σιωπηλή” υπεργλυκαιμία – Γιατί συχνά δεν τη νιώθουμε και πώς επηρεάζει την υγεία
Όταν το ζάχαρο ανεβαίνει… χωρίς να δίνει “σήμα” Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η υπεργλυκαιμία θα δώσει κάποιο έντονο προειδοποιητικό σύμπτωμα. Στην πραγματικότητα, οι αυξημένες τιμές γλυκόζης μπορούν να διαρκέσουν αρκετές ώρες ή και ημέρες χωρίς να γίνει αντιληπτό το...
Πρακτικές συμβουλές για Διαβητικούς που αθλούνται
Η άσκηση αποτελεί έναν από τους πιο ισχυρούς συμμάχους στη ρύθμιση του σακχάρου και στη συνολική υγεία των ατόμων με διαβήτη. Η συστηματική φυσική δραστηριότητα βοηθά στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα, βελτιώνει τη διάθεση...
Ο Διαβητικός Αθλητής – Άσκηση με Ασφάλεια και Επίγνωση
Η άσκηση αποτελεί ένα από τα πιο πολύτιμα «φάρμακα» για τον οργανισμό μας. Για τους ανθρώπους με σακχαρώδη διαβήτη, δεν είναι απλώς τρόπος ζωής – είναι εργαλείο ρύθμισης του σακχάρου, ενίσχυσης της ψυχολογικής ανθεκτικότητας και πρόληψης επιπλοκών. Ωστόσο, η σχέση...
Διαβήτης & Εργασία – Πρακτικός oδηγός για την καθημερινότητά
Η καθημερινότητα στον εργασιακό χώρο μπορεί να γίνει απαιτητική για όλους, αλλά όταν συνυπάρχει με τον διαβήτη, προστίθενται και κάποιες ιδιαίτερες προκλήσεις. Από τη διαχείριση του σακχάρου κατά τη διάρκεια της ημέρας, μέχρι την αντιμετώπιση μιας υπογλυκαιμίας μέσα...