Η οστεοπόρωση είναι μια χρόνια και προοδευτική νόσος των οστών που χαρακτηρίζεται από τη μείωση της οστικής μάζας και την αλλαγή της μικροαρχιτεκτονικής δομής των οστών.
Συγκεκριμένα, χαρακτηρίζεται από την απώλεια της οστικής πυκνότητας, που οδηγεί στην αύξηση του κινδύνου καταγμάτων. Αυτή η κατάσταση είναι συχνότερη σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, αλλά μπορεί να επηρεάσει και άνδρες.
Η οστεοπόρωση μπορεί να είναι ασυμπτωματική για πολλά χρόνια και να αναγνωρίζεται όταν παρατηρείται κάποιο κάταγμα και μετά από μέτρηση της οστικής πυκνότητας με την εξέταση DEXA.
Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν τη γενετική προδιάθεση, την έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, τη ανεπαρκή πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D, το κάπνισμα, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ καθώς και την εμφάνιση πρώιμης εμμηνόπαυσης ( σε ηλικία < 45 ετών)
Πώς γίνεται η πρόληψη της οστεοπόρωσης;
Κατά την παιδική ηλικία και την πρώιμη ενήλικη ζωή τα οστά αναπτύσσουν τη δύναμή τους, αλλά από τα μέσα της δεκαετίας του ’30 και μετά αρχίζουν να χάνουν αργά ασβέστιο, προκαλώντας έτσι λέπτυνση των οστών.
Είναι πολύ σημαντικό να ενισχύουμε τη δύναμη των οστών τα πρώτα 30 χρόνια για να βεβαιωθούμε ότι έχουμε αρκετό ασβέστιο και άλλα μέταλλα για το υπόλοιπο της ζωής μας.
Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης. Μια ισορροπημένη διατροφή και ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι χρήσιμα σε οποιαδήποτε ηλικία.
Ωστόσο, με τις κατάλληλες διατροφικές συνήθειες και τη σωστή διατροφή μπορούμε να ενισχύσουμε την οστική μας υγεία και να προλάβουμε την οστεοπόρωση.
Πώς γίνεται η αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης;
Η αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης περιλαμβάνει συνήθως διατροφικά και θεραπευτικά μέτρα, συμπεριλαμβανομένης της πρόσληψης αποτελεσματικών ποσοτήτων ασβεστίου και βιταμίνης D, καθώς και την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας.
Επιπλέον, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να προτείνει φαρμακευτική αγωγή για τη βελτίωση της οστικής υγείας.
Τι περιλαμβάνουν οι υπηρεσίες μας;
Διατροφική Αξιολόγηση: Λεπτομερής ανάλυση των τρεχουσών διατροφικών συνηθειών και της διατροφικής πρόσληψης. Προσδιορισμός πιθανών ελλείψεων σε θρεπτικά συστατικά και στρατηγικές για βελτίωση.
Ιατρικό Ιστορικό Υγείας: Συλλογή πληροφοριών σχετικά με ιατρικές καταστάσεις, φάρμακα και οποιουσδήποτε παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τις διατροφικές ανάγκες.
Εξατομικευμένα Προγράμματα Διατροφής: Δημιουργούμε εξατομικευμένα διαιτολόγια που είναι ενισχυμένα σε ασβέστιο και βιταμίνη D αλλά και κατάλληλα προσαρμοσμένα ώστε να αποφεύγονται συνδυασμοί τροφίμων που αποτρέπουν την απορρόφηση ασβεστίου.
Διατροφική Εκπαίδευση: Παροχή πληροφοριών για τις τροφές που προωθούν την υγεία των οστών και τις διατροφικές συνήθειες που συμβάλλουν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Συνεχής Παρακολούθηση και Υποστήριξη: Προσφέρουμε προγράμματα παρακολούθησης για να εξασφαλίσουμε ότι η διατροφή σας προσαρμόζεται σύμφωνα με τις ανάγκες σας και την πορεία της οστεοπόρωσης.
Εάν θέλετε να εστιάσετε στην υγεία των οστών σας και να αντιμετωπίσετε την οστεοπόρωση με μια κατάλληλη διατροφική προσέγγιση, επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα!
Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε και να διατηρήσετε δυνατά και υγιή οστά μέσα από μια ισορροπημένη διατροφή.