Αρχικά σημαντικό είναι να κατανοήσετε πότε βρίσκεστε σε υπογλυκαιμία.
Με τον όρο υπογλυκαιμία εννοούμε την παθολογική κατάσταση κατά την οποία τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, μειώνονται κάτω του φυσιολογικού, συνήθως σε επίπεδα χαμηλότερα από 70 mg/dl.Επιπλέον αν τα επίπεδα της γλυκόζης σας είναι 80 mg/dl, αλλά ταυτόχρονα εμφανίζετε τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας τότε καλό θα ήταν να χειριστείτε την κατάσταση και πάλι ως υπογλυκαιμία.
Ποιά είναι τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας;
Η εκδήλωση της υπογλυκαιμίας συνοδεύεται από μια ποικιλία συμπτωμάτων, τα οποία διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Μάλιστα τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν κάθε φορά στο ίδιο άτομο, ανάλογα με το πόσο μειώθηκε η γλυκόζη στο αίμα, αλλά και ανάλογα με την διάρκεια του διαβήτη και τη συχνότητα των υπογλυκαιμιών.
Τα πιο συχνά συμπτώματα, που εμφανίζονται είναι:
• Ταχυπαλμία
• Νευρικότητα
• Τρέμουλο
• Εφίδρωση
• Μυρμήγκιασμα
• Αδυναμία και καταβολή
• Πονοκέφαλος
• Αδυναμία συγκέντρωσης
• Πονοκέφαλος το πρωί
Ο καλύτερος τρόπος βέβαια για να τεκμηριωθεί η υπογλυκαιμία είναι να μετρηθεί το σάκχαρο. Έτσι λοιπόν αν νιώσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα καλό θα ήταν να μετρήσετε το σάκχαρό σας.
Είναι πιθανό να μην αισθανθώ την υπογλυκαιμία;
Ναι η υπογλυκαιμία είναι πιθανό να συμβεί και να μην την αισθανθείτε. Η κατάσταση αυτή αναφέρεται ως ανεπίγνωστη υπογλυκαιμία και σχετίζεται με διάφορες αιτίες με πιο κοινές: τη μεγάλη διάρκεια διαβήτη τη διαβητική νευροπάθεια, τη λήψη αντιψυχωσικών και οι β-αδρενεργικών αποκλειστών και τη μεγάλη συχνότητα υπογλυκαιμιών.
Ποιες είναι οι κυριότερες αιτίες που προκαλούν την υπογλυκαιμία;
Οι κυριότερες αιτίες που προκαλούν την υπογλυκαιμία αναφέρονται ακολούθως:
• Αυξημένη δόση ινσουλίνης ή αντιδιαβητικών δισκίων
• Κατανάλωση ανεπαρκούς ποσότητας υδατανθράκων στα γεύματα
• Καθυστερημένη κατανάλωση των γευμάτων αυτών
• Παράλειψη των γευμάτων
• Υπερκατανάλωση αλκοόλ
• Μη προγραμματισμένη φυσική δραστηριότητα
Πως αντιμετωπίζω την υπογλυκαιμία;
Αν το σάκχαρο είναι κάτω από 70 mg/dl:
Βήμα 1ο:
Χορηγούνται 15 γρ απλών υδατανθράκων (1 ισοδύναμο υδατανθράκων), δηλαδή:
• 1 κ.σ. ζάχαρη, μέλι, μαρμελάδα
• ½ φλιτζάνι (125ml) ζαχαρούχο χυμό, ζαχαρούχο αναψυκτικό
• 3 ταμπλέτες γλυκόζης (αυξάνουν τα επίπεδα της γλυκόζης πολύ γρήγορα)
• Gel γλυκόζης (μέσα στο στόμα)
Προσοχή! Ορισμένοι από εσάς σε αυτό το στάδιο για να αντιμετωπίσετε την υπογλυκαιμία επιλέγετε να καταναλώσετε οτιδήποτε θεωρείτε ότι είναι γλυκό και άρα θα σας ανεβάσει το σάκχαρο, όπως για παράδειγμα τη σοκολάτα. Αυτή η πρακτική είναι λανθασμένη, καθώς είναι σημαντικό να προσλάβετε κάποια πηγή απλού υδατάνθρακα, εύκολα απορροφήσιμου μόνο του. Μην καταναλώνετε γλυκά τα οποία περιέχουν λάδι ή βούτυρο, γάλα καθώς θα καθυστερήσουν πολύ την αύξηση της γλυκόζης.
Βήμα 2ο:
Μετά από 15 λεπτά, μετρήστε ξανά τα επίπεδα της γλυκόζης.
• Εάν τα επίπεδα της γλυκόζης έχουν ανέβει πάνω από 100 mg/dl, τότε καταναλώστε ένα μικρό γεύμα από σύνθετους υδατάνθρακες π.χ. 1 σάντουιτς με 1 φέτα τυρί, 1 φλιτζάνι δημητριακά με γάλα.
Προσοχή! Δεν πρέπει να χορηγήσετε ινσουλίνη για το μικρό γεύμα που θα καταναλώσετε.
• Εάν τα επίπεδα γλυκόζης δεν έχουν φτάσει τα 100 mg/dl, τότε η διαδικασία επαναλαμβάνεται μέχρι τα επίπεδα γλυκόζης να ανέβουν πάνω από 100 mg/dl, δηλαδή καταναλώστε 15 γρ απλών υδατανθράκων μαζί με ένα μικρό γεύμα από σύνθετους υδατάνθρακες και μετρήστε ξανά μετά από 15 λεπτά.
Σε περίπτωση που το άτομο δεν είναι σε θέση να διαχειριστεί την υπογλυκαιμία λόγω λιποθυμίας ή απώλειας των αισθήσεων, απαιτείται διόρθωση της γλυκόζης από κάποιο άτομο του περιβάλλοντος. Το άτομο αυτό θα πρέπει να χορηγήσει ένεση γλυκαγόνης ενδομυϊκά ή υποδόρια, που θα αυξήσει τα επίπεδα γλυκόζης σε 10-20 λεπτά.
Προσοχή! Όταν το άτομο βρίσκεται σε κατάσταση λιποθυμίας σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να δοθεί στερεά τροφή ή υγρό από το στόμα, καθώς υπάρχει κίνδυνος πνιγμού. Όταν επανέλθουν οι αισθήσεις χορηγήστε χυμό ή ένα μικρό σνακ, και καλέστε τον γιατρό σας.