Πως ο Διαβήτης επηρεάζει το Πεπτικό Σύστημα

Aug 6, 2020 | Νέα

Αναρωτιέστε πως επηρεάζει ο Διαβήτης το Πεπτικό Σύστημα; Όπως γνωρίζουμε, ο Σακχαρώδης Διαβήτης είναι ένα νόσημα που χαρακτηρίζεται από την  ΜΗ φυσιολογική παραγωγή ινσουλίνης από το πάγκρεας, μιας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Είναι υπεύθυνος για πολλές δυσλειτουργίες τόσο σε αγγειακό όσο και μη αγγειακό επίπεδο. Μια από αυτές είναι η διαβητική νευροπάθεια και η αδυναμία του πεπτικού συστήματος να λειτουργήσει σωστά. 

Το Πεπτικό Σύστημα απαρτίζεται από ένα σύμπλεγμα οργάνων, τα οποία συνεργάζονται για την απορρόφηση της τροφής, τα οποία είναι τα εξής:

• Στόμα
• Φάρυγγας
• Στομάχι

Όμως, το νευρικό σύστημα είναι εκείνο που δίνει την εντολή στο πεπτικό σύστημα να λειτουργήσει. Να γίνει δηλάδή η απορρόφηση των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο οργανισμός μας, αλλά και η αποβολή των στοιχείων τα οποία δεν χρειάζεται (ο λεγόμενος πεπτικός κύκλος).

Ο Διαβήτης λοιπόν, δημιουργεί προβλήματα στο νευρικό σύστημα κι αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τη μη σωστή λειτουργία του πεπτικού. 

Αξίζει να αναφέρουμε, πως δεν επηρεάζεται μόνο η διαδικασία της πέψης. Όμως εξαιτίας της αυξημένης γλυκόζης στο αίμα, δημιουργούνται διάφορες στομαχικές διαταραχές. Όπως διάρροια και δυσκοιλιότητα. 

Επιπλέον, ενδέχεται να μην απορροφούνται τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές, οδηγώντας σε σοβαρά προβλήματα για την υγεία του πάσχοντος. 

Συνοψίζοντας, τα άτομα με Διαβήτη πρέπει να ακολουθούν τη θεραπευτική τους αγωγή. Εφόσον ο γιατρός το κρίνει απαραίτητο, να λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή για την ενίσχυση του πεπτικού συστήματος, όπως φυσικά προβιοτικά.

Σε κάθε περίπτωση, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και συζητήστε  μαζί του αν κάποιο φάρμακο σας προκαλεί στομαχικά προβλήματα.

Τέλος, μη ξεχνάτε πόσο σημαντικός είναι ο διαρκής έλεγχος στα επίπεδα του σακχάρου. 

Tip: Ενημερωθείτε σχετικά με την Κυστική Ίνωση

Διαβήτης & Κυστική Ίνωση

Aug 6, 2020 | Νέα

Η Κυστική Ίνωση είναι μια γενετική νόσος που προκαλεί αναπνευστική ανεπάρκεια μετά από συστηματικές αναπνευστικές λοιμώξεις. Άλλα όργανα που πλήττει είναι το ήπαρ, το πάγκρεας, τα έντερα καθώς και το αναπαραγωγικό σύστημα στους άντρες.

 Έχει παρατηρηθεί ότι ασθενείς με κυστική ίνωση, έχουν αυξημένα ποσοστά να εκδηλώσουν μια ιδιαίτερη μορφή σακχαρώδους διαβήτη. 

Αυτή η μορφή ονομάζεται Σακχαρώδης Διαβήτης της Κυστικής  Ίνωσης (ΣΔΚΙ), ενώ φέρει χαρακτηριστικά διαβήτη τύπου 1 (νεανικός διαβήτης) αλλά και τύπου 2 (συναντάται σε υπέρβαρους ασθενείς και σε μεγαλύτερες ηλικίες).

 Που οφείλεται αυτή η ειδική μορφή διαβήτη;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο Σακχαρώδης Διαβήτης της Κυστικής  Ίνωσης, εμφανίζεται σε ασθενείς με Κυστική Ίνωση επειδή δημιουργείται μια κολλώδης , παχύρρευστη βλέννα που καταστρέφει σταδιακά το πάγκρεας . Αυτό έχει ως απόρροια να μην παράγεται η αναγκαία ποσότητα ινσουλίνης στον οργανισμό (διαβήτης τύπου 1).

Επιπλέον, οι ινοκυστικοί ασθενείς  αποκτούν μια ανθεκτικότητα στην ινσουλίνη. Eξαιτίας του νοσήματος και των φαρμάκων που λαμβάνουν για την αντιμετώπιση του. Συνεπώς, δεν ανταποκρίνονται καλά  στην χορήγηση  ινσουλίνης, όπως θα συνέβαινε στην περίπτωση ενός διαβητικού ασθενούς ( χαρακτηριστικό διαβήτη τύπου 2).

Κυστική Ίνωση & Διαβήτης – Ποια είναι τα συμπτώματα; 

Οι περισσότεροι ασθενείς με κυστική ίνωση δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από αυτή τη μορφή διαβήτη μέχρι να κάνουν τις απαραίτητες εξετάσεις, καθώς αρκετά συμπτώματα μοιάζουν με αυτά της ίνωσης. 

Κάποιοι παρουσιάζουν συμπτώματα σακχαρώδους διαβήτη, ως εξής: 

• Έντονη δίψα
• Αυξημένη ούρηση 
• Ξαφνική και απότομη απώλεια βάρους 
• Αισθητά σημάδια κόπωσης
• Μη προσδιορίσιμη  μείωση της αναπνευστικής λειτουργίας

Πώς αντιμετωπίζεται; 

Ο εξειδικευμένος ιατρός  χορηγεί την  κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή, ώστε να διατηρηθούν σε φυσιολογικά επίπεδα οι τιμές της γλυκόζης στο αίμα.

Έπειτα, ο ασθενής θα είναι σε θέση να προσλάβει βάρος, να μειώσει τον κίνδυνο των επιπλοκών που δημιουργείται από το αυξημένο σάκχαρο, να βελτιώσει την αναπνευστική του λειτουργία και τέλος να έχει περισσότερη ενέργεια. 

Κλείνοντας, να αναφέρουμε ότι με την χορήγηση ινσουλίνης, την κατάλληλη διατροφή (όπου διαφέρει από εκείνη που πρέπει να λαμβάνει ένας ασθενής ο οποίος πάσχει από κοινό τύπο διαβήτη) και με την συστηματική άσκηση, ο ΣΔΚΙ μπορεί να ρυθμιστεί επιτυχώς.

Tip: Ενημερωθείτε σχετικά με τον ρόλο της Ψυχολογίας στον Διαβήτη.

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου & Διατροφή

Aug 2, 2020 | Νέα

Έχουν πλέον αποκλειστεί όλα τα ενδεχόμενα να υπάρχει κάποια άλλη διαταραχή (πχ κοιλιοκάκη) που να σχετίζεται με τα επίμονα συμπτώματα διάρροιας/ δυσκοιλιότητας/ άλγους και μετεωρισμού που νιώθεις.

Καταλήξατε λοιπόν με το γιατρό σου πως πάσχεις από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου!

Πάμε να δούμε μερικές πρακτικές διατροφικές συμβουλές, που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις την συμπτωματολογία. 

1. Κατανάλωσε μικρά και συχνά γεύματα σε σταθερές ώρες. Κι όμως το γαστρεντερολογικό σου σύστημα διαθέτει μνήμη και αν η συχνότητα των γευμάτων είναι σταθερή τότε θα είναι καλύτερη και η ανταπόκρισή του στο γεύμα.   
2. Αφιέρωσε αρκετό χρόνο στο γεύμα σου σε ένα χαλαρό και ευχάριστο περιβάλλον, καθώς όλα είναι θέμα διάθεσής.  
3. Μάσα καλά την τροφή σου. Με αυτό τον τρόπο θα βάλεις σε λιγότερη ταλαιπωρία το γαστρεντερολογικό σου σύστημα και κατά συνέπεια το έντερό σου.    
4. Μείωσε ή και απέφυγε πλήρως σε περιόδους έξαρσης, την κατανάλωση γάλατος. Με την πάροδο των ετών μειώνεται η παραγωγή λακτάσης, ενός ενζύμου που είναι απαραίτητο για τη διάσπαση της λακτόζης, με αποτέλεσμα η κατανάλωση προϊόντων πλούσιων σε λακτόζη να σου προκαλεί φούσκωμα, άλγος και διάρροιες. Δοκίμασε να χρησιμοποιήσεις προϊόντα ελεύθερα λακτόζης ή άλλες πηγές  γαλακτοκομικών πέραν του γάλακτος (πχ γιαούρτι, κεφίρ, τυριά) οι οποίες φαίνεται να είναι καλύτερα ανεκτές.  
5. Περιόρισε την κατανάλωση λίπους, καθώς τα λιπαρά διεγείρουν τις συσπάσεις του εντέρου μετά το γεύμα. Με λίγα λόγια τηγανιτά, γλυκά, σοκολάτες καλό θα ήταν να αποφεύγονται. 
6. Σε περιόδους δυσκοιλιότητας κατανάλωσε τουλάχιστον 25γρ φυτικών ινών. Φρόντισε η πρόσληψη του νερού να είναι επαρκής (2,5-3 λίτρα), ώστε να προωθηθούν τα κόπρανα. 
7. Σε περιόδους διάρροιας, μετρίασε την κατανάλωση των φυτικών ινών και απέφυγε τα τρόφιμα που έχεις παρατηρήσει ότι  επιδεινώνουν τη συμπτωματολογία σου (συνήθως γάλα, καφές, κραμβοειδή λαχανικά). Ταυτόχρονο φρόντισε να καταναλώνεις επαρκείς ποσότητες νερού, ώστε να αναπληρώνεις τις απώλειες.  
8. Φρόντισε τα ροφήματα που καταναλώνεις να είναι ελεύθερα καφεϊνης και αλκοόλης. Τα αναψυκτικά δεν είναι επίσης αθώα! Δείξε ιδιαίτερη προσοχή σε εκείνα που περιέχουν γλυκαντικές ουσίες, καθώς φαίνεται πως επιδεινώνουν τα συμπτώματα. 
9. Περιόρισε τα εξής τρόφιμα: 

• Πλούσια σε σορβιτόλη, μαννιτόλη και ξυλιτόλη, πχ: ροδάκινο, μήλο, βερίκοκο.
• Πλούσια σε φρουκτόζη, πχ: μήλο, αχλάδι, καρπούζι.
• Τρόφιμα που παράγουν αέρια, πχ: όσπρια, κραμβοειδή λαχανικά (λάχανο, κουνουπίδι, μπρόκολο), αγγούρι, καλαμπόκι, αρακάς, μπάμιες, κρεμμύδι,  σκόρδο, δαμάσκηνα, σταφίδες, πίτουρο.

10. Φτιάξε ένα ημερολόγιο καταγραφής τροφίμων. Επειδή είμαστε τόσο διαφορετικοί μεταξύ μας και πλέον η εξατομικευμένη θεραπεία είναι εκείνη που αποτελεί τη βάση όλων των θεραπευτικών προσεγγίσεων, θα ήταν καλό σε συνεργασία με το διαιτολόγο σου να ετοιμάσετε ένα ημερολογίο καταγραφής τροφίμων και συμπτωματολογίας για 2 έως 4 εβδομάδες. Είναι πολύ πιθανό μέσω αυτού να εντοπίσετε τα βασικά τρόφιμα που διεγείρουν τα συμπτώματά σου.  

Tip: Ενημερωθείτε σχετικά με τον Διαβήτη & το Πεπτικό Σύστημα

Υπερχοληστερολαιμία – Διαιτιτική Αντιμετώπιση & Πρόληψη

Jul 16, 2020 | Νέα

Η σωστή πρόληψη περιλαμβάνει την διόρθωση των διαιτητικών συνηθειών και τη ρύθμιση του σωματικού βάρους

 Εδραίωσε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής:

• • • επαρκείς μερίδες φρούτων και λαχανικών
    • αύξηση στην κατανάλωση οσπρίων και σιτηρών ολικής αλέσεως
    • αντικατάσταση του κρέατος με ψάρι δύο φορές την εβδομάδα
    • επιλογή  γαλακτοκομικών  προϊόντων με χαμηλά λιπαρά 
    • κυρίαρχη μορφή πρόσθετου λίπους το ελαιόλαδο
    • μέτρια κατανάλωση ξηρών καρπών

Απέφυγε τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη όπως:

• • • το κόκκινο κρέας: για το μαγείρεμα  του οποίου απαιτείται πάντα η αφαίρεση του ορατού λίπους.
    • τα αλλαντικά
    • τα τυριά: κυρίως τα κίτρινα και τα σκληρά
    • τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα
    • το βούτυρο: νωπό ή μαγειρικής
    • τα υδρογονωμένα λίπη όπως οι μαργαρίνες παντός τύπου
    • τα τηγανητά φαγητά

Συνιστώμενα και μη προς κατανάλωση τρόφιμα

Η ΜΕΘΟΔΟΣ ΤΟΥ ΠΙΑΤΟΥ

Αν η τήρηση ενός συγκεκριμένου διαιτολογίου αποτελεί ένα από τους παράγοντες που σε αγχώνουν και σε αποτρέπουν από την τήρηση ενός προγράμματος υγιεινής διατροφής ίσως η μέθοδος του πιάτου σε βοηθήσει να κατανοήσεις πώς δεν είναι και τόσο δύσκολο να έχεις ισορροπία στο διαιτολόγιο σου. 

Διαμόρφωσε τα κύρια γεύματά σου (μεσημεριανό και βραδινό) με βάση τα ακόλουθα:

• Στο μισό πιάτο να υπάρχει η σαλάτα της επιλογής σου (ψητή/ βραστή/ ωμή). Προσοχή πάντα στην ποσότητα του ελαιολάδου που θα προσθέσεις. 
• Στο ¼ του πιάτου πρόσθεσε καλής ποιότητας υδατάνθρακα (ρύζι καστανό, μακαρόνια ολικής, ψωμί ολικής, κριθαρένιο παξιμάδι, πατάτες-όχι τηγανιτές, κινόα). 
• Στο ¼ του πιάτου σου πρόσθεσε την πρωτεΐνη σου (ψάρι τουλάχιστον 2 φορές ανά εβδομάδα, κοτόπουλο και γαλοπούλα χωρίς πέτσες, χαμηλά σε λιπαρά τυριά, κόκκινο κρέας όσο πιο σπάνια γίνεται).  

Tip: Ενημερωθείτε σχετικά με τον Διαβήτη & το Πεπτικό Σύστημα

Διαβήτης & Κάπνισμα

Jul 5, 2020 | Νέα

Ότι το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά την υγεία δεν είναι είδηση. Τι συμβαίνει όμως όταν ένα διαβητικό άτομο καπνίζει και τι συνέπειες έχει η κακή αυτή συνήθεια στην υγεία ενός διαβητικού.

Για όσους δεν γνωρίζουν, ο διαβήτης είναι μια ασθένεια στην οποία η γλυκόζη του αίματός ή τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, είναι πιο υψηλά σε σχέση με τις φυσιολογικές τιμές, όπως αυτές ορίζονται από τις επιστημονικές εταιρείες παγκοσμίως. 

Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι διαβήτη. O Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 1 & ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2.  Περίπου το 90% των ασθενών διαγιγνώσκονται με Διαβήτη Τύπου 2. Λιγότεροι είναι εκείνοι που εμφανίζουν Διαβήτη Τύπου 1, μορφή η οποία κάνει περισσότερο την εμφάνιση της σε παιδιά, έφηβους και νέους ενήλικες.

Τι λένε οι επιστήμονες για το Κάπνισμα & τον Διαβήτη;

Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες από επιστημονικές ομάδες, ένας καπνιστή έχει περίπου 45% περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσει Διαβήτη Τύπου 2 σε αντίθεση με έναν μη καπνιστή.

Ο κίνδυνος αυτός αυξάνεται όταν και ο αριθμός των τσιγάρων που καπνίζει ένα άτομο ανεβαίνει σημαντικά.

Για παράδειγμα, κάποιος ο οποίος καπνίζει ένα πακέτο τσιγάρα την ημέρα, ο κίνδυνος να παρουσιάσει διαβήτη ανέρχεται στο 60%. Στον αντίποδα αυτού, ένας “ελαφρύς” καπνιστής έχει 29% πιθανότητες, κοντά στο ποσοστό το οποίο υπολογίζεται και για τους πρώην καπνιστές -23%-.

Πως σχετίζεται το Κάπνισμα με τον Διαβήτη;

Ασχέτως με τον τύπο διαβήτη τον οποίο έχετε, το κάπνισμα δυσκολεύει τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να τον ελέγξετε.

Αυτό συμβαίνει γιατί το κάπνισμα επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί στο σώμα η ινσουλίνη -αντίσταση στην ινσουλίνη-.

Επιπλέον, τα άτομα που καπνίζουν διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών. Σε αυτές περιλαμβάνονται εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές νόσοι, και προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος. 

Εδώ πρέπει να αναφέρουμε πως η κύρια αιτία θανάτου σε άτομα που πάσχουν από Διαβήτη Τύπου 2 είναι η καρδιαγγειακή νόσος.

Σε κάποιες μάλιστα περιπτώσεις, η κακή συνήθεια του καπνίσματος ενδέχεται να διπλασιάσει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων στα νεφρά ή ακόμα και στυτική δυσλειτουργία σε άντρες.

Ασθένειες με τις οποίες είναι επίσης πιθανόν να έρθουν αντιμέτωποι οι διαβητικοί καπνιστές είναι αμφιβληστροειδοπάθεια. Μία πάθηση των ματιών η οποία σε κάποιες περιπτώσεις ενδέχεται να οδηγήσει στην τύφλωση του ατόμου. 

Επιπλέον, πιθανή είναι η πρόκληση περιφερικής αγγειακής νόσου η οποία προκαλεί πόνο. Μούδιασμα και αδυναμία στο σώμα του ατόμου να συντονίσει τα άκρα του. Την εμφάνιση της μπορεί να κάνει επίσης και η νεφροπάθεια, μία διαβητική επιπλοκή των νεφρών, καθώς και η λευκωματουρία, κατά την οποία παρουσιάζονται στα ούρα μεγάλες ποσότητες πρωτεϊνης αλβουμίνης. 

Οφέλη από την διακοπή του καπνίσματος

Εφόσον ένα διαβητικό άτομο διακόψει το κάπνισμα τα οφέλη για την υγεία του είναι άμεσα. Μέσα στο διάστημα των πρώτων 8 εβδομάδων από την διακοπή του καπνίσματος, η αντίσταση της ινσουλίνης μειώνεται σημαντικά στο σώμα, ενώ παράλληλα βελτιώνεται ο έλεγχος των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.

Μια κακή συνήθεια – Διαβήτης & Κάπνισμα

Δεν πρέπει να ξεχνάμε πως το κάπνισμα προκαλεί και επιπλέον επιπλοκές οι οποίες ενδέχεται να μην σχετίζονται άμεσα με τον διαβήτη. 

Καρκίνος, πρόωρη γήρανση, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Είναι μόνο μερικές ασθένειες οι οποίες έχουν συνδεθεί άμεσα με την κακή συνήθεια του καπνίσματος.

Είναι λοιπόν αυτονόητο πως το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά την υγεία μας, καθώς των παιδιών μας και των οικείων μας.

Δεν χρειάζεται λοιπόν να αγνοούμε τις βλαβερές συνέπειες που επιφέρει το κάπνισμα. Όπως επίσης πρέπει να σεβόμαστε την προσωπική μας υγεία αλλά και των ανθρώπων οι οποίοι μας περιβάλλουν.

Tip: Ενημερωθείτε σχετικά με την Παχυσαρκία και τις Επιπλοκές της

Βιβλιογραφία