Σεξουαλική ζωή & Διαβήτης

Sep 16, 2021 | Νέα

Η ισορροπημένη σεξουαλική ζωή αποτελεί βασικό στοιχείο υγείας  σε όποια ηλικιακή κατηγορία και αν ανήκει ένα άτομο. Οποιαδήποτε νόσος ή παθολογική κατάσταση εμποδίζει την ελεύθερη σεξουαλική έκφραση του πρέπει να αντιμετωπίζεται. 

Τα άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη δεν αποτελούν εξαίρεση. Γι’ αυτό τον λόγο κρίνεται κρίσιμο να επικοινωνήσουν, αλλά και να μιλήσουν ανοιχτά με τον γιατρό τους για τα όποια προβλήματα αντιμετωπίζουν στην σεξουαλική τους ζωή.

Ο σακχαρώδης διαβήτης προκαλεί προβλήματα στα μικρά και τα μεγάλα αγγεία του ανθρώπινου σώματος. Επηρεάζοντας διάφορα όργανα του ανθρώπινου σώματος. Καθιστώντας κρίσιμη την καλή ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα.

Πολλοί όμως είναι εκείνοι οι οποίοι είτε αμελούν την προσπάθεια για έναν καλό γλυκαιμικό έλεγχο, είτε δεν γνωρίζουν καν πως πάσχουν από διαβήτη. Αποτέλεσμα αυτού είναι η εκδήλωση επιπλοκών οι οποίες αναπόφευκτα επηρεάζουν αρνητικά και την σεξουαλική τους υγεία. 

Γυναίκες – Σεξουαλική ζωή & Διαβήτης

Στις γυναίκες που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, τα προβλήματα που προκαλούνται στην σεξουαλική τους ζωή είναι πολλαπλά. Χαρακτηριστικό είναι πως η αυτόνομη νευροπάθεια είναι ικανή να επηρεάσει το νευρικό σύστημα στην περιοχή του πυέλου. Το οποίο έχει άμεση σύνδεση με τον σεξουαλικό ερεθισμό του γυναικείου σώματος. 

Επιπλέον η ξηρότητα που μπορεί να δημιουργηθεί στον γυναικείο κόλπο μπορεί να καταστήσει την σεξουαλική πράξη δυσάρεστη και πολλές φορές επώδυνη. 

Δεν πρέπει επίσης να ξεχνάμε πως οι γυναίκες είναι επιρρεπείς στις κολπικές μυκητιάσεις αλλά και τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Πράγμα το οποίο μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την σεξουαλική τους δραστηριότητα. 

Το πλέον σημαντικό πρόβλημα όμως, είναι πως οι γυναίκες διστάζουν να μιλήσουν για το συγκεκριμένο θέμα με τον γιατρό τους. Πράγμα το οποίο καθυστερήσει την όποια διάγνωση αλλά και την θεραπευτική αντιμετώπιση του προβλήματος.

Άνδρες – Σεξουαλική ζωή & Διαβήτης

Ο σακχαρώδης διαβήτης πλήττει την σεξουαλική ζωή των ανδρών προκαλώντας μείωση των επιπέδων της τεστοστερόνης και κατά συνέπεια μείωση και της ερωτικής επιθυμίας.

Το πιο σημαντικό όμως πρόβλημα που έχει να αντιμετωπίσει ένας διαβητικός άνδρας είναι η στυτική δυσλειτουργία. Μελέτες έχουν δείξει πως ο σακχαρώδης διαβήτης είναι ικανός να τριπλασιάσει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας των ανδρών. Πρόβλημα το οποίο αφορά περισσότερους από τους μισούς άνδρες με διαβήτη, ηλικίας άνω των 45 ετών. 

Μεγαλύτερο κίνδυνο εκδήλωσης στυτικής δυσλειτουργίας αντιμετωπίζουν όσοι από τους ασθενείς πάσχουν από διαβήτη τύπου 2. Ο οποίος ως επί το πλείστον σχετίζεται με τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής και την παχυσαρκία.

Ο σακχαρώδης διαβήτης προκαλεί βλάβες στα νεύρα του πέους μειώνοντας τη ροή του αίματος προς αυτό.

Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις ανδρών οι οποίοι απευθυνόμενοι στον γιατρό τους, εξαιτίας της στυτικής δυσλειτουργίας ή διατήρησης ικανοποιητικής στύσης, ανακαλύπτουν πως πάσχουν από διαβήτη.

Μία επιπλέον πιθανή σεξουαλική επιπλοκή που μπορεί να προκαλέσει ο διαβήτης στους άνδρες, είναι η παλίνδρομη εκσπερμάτωση. Στην περίπτωση αυτή οι σφιγκτήρες αδυνατούν να λειτουργήσουν σωστά, αποτέλεσμα αυτού είναι η είσοδος της κύστης να μην κλείσει εντελώς και το ανδρικό σπέρμα αντί να βγει από την ουρήθρα να εισέλθει στην κύστη. Η παλίνδρομη εκσπερμάτωση προκαλείται από τις βλάβες που παρουσιάζονται ως συνέπεια του αυξημένου σακχάρου και της κακής γλυκαιμικής ρύθμισης του ασθενούς.

Επιπλέον, αυτές οι βλάβες στα νεύρα του πέους ενδέχεται να προκαλέσουν και την καθυστερημένη εκσπερμάτωση, μία αδυναμία του άνδρα να ολοκληρώσει και να φτάσει σε οργασμό.

Αντιμετώπιση – Σεξουαλική ζωή & Διαβήτης

Με τις κατάλληλες ενέργειες και θεραπείες, οι διαβητικοί ασθενείς, άνδρες και γυναίκες, είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τα παραπάνω προβλήματα και να βελτιώσουν την σεξουαλική τους ζωή.

Οι παρεμβάσεις αυτές μεταξύ άλλων περιλαμβάνουν:

• Σωστό γλυκαιμικό έλεγχο
• Φαρμακευτική αγωγή για την στυτική δυσλειτουργία
• Ενδοεπεϊκές ενέσεις η ενδοπεϊκές χειρουργικές προθέσεις.
• Θεραπεία ορμονικής αποκατάστασης 
• Αντιμετώπιση της ξηρότητας του γυναικείου κόλπου με εξειδικευμένες αλοιφές.
• Τεχνικές αντιμετώπισης του άγχους
• Βελτίωση τρόπου ζωής (άσκηση, υγιεινή διατροφή, απώλεια βάρους)
• Ασκήσεις πυελικού εδάφους

Σήμερα, με την εξέλιξη της επιστήμης είναι διαθέσιμες αρκετές θεραπευτικές πρακτικές και φαρμακευτικές αγωγές, οι οποίες μπορούν να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα σεξουαλικής δυσλειτουργίας, και να βελτιώσουν την σεξουαλική ζωή των ασθενών που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη.

Tip: Μετά το άρθρο Σεξουαλική ζωή & Διαβήτης ενημερωθείτε σχετικά με το πως ο διαβήτης επηρεάζει τον μεταβολισμό.

Διακοπές & Διατροφή γίνεται;

Aug 7, 2021 | Νέα

Ένα βήμα πριν πάρεις το πλοίο και ξεκινήσεις τις διακοπές σου ο ενθουσιασμός μεγάλος, κάπου όμως στο μυαλό σου υπάρχει και ο προβληματισμός για το πώς θα τα καταφέρεις να μην πάρεις πίσω τα κιλά που έχασες. Πρωτίστως χαλάρωσε και φρόντισε να απολαύσεις τις μέρες των διακοπών σου.

Να θυμάσαι στόχος σε αυτή την φάση δεν είναι η απώλεια, αλλά κυρίως η διατήρηση των όσων κατάφερες ως τώρα να πετύχεις. Πάμε να δούμε μερικές προτάσεις ώστε να περάσεις καλά, να γευτείς τις παραδοσιακά πιάτα του τόπου που θα επισκεφτείς, αλλά και να μην ανέβει η ζυγαριά σου.

Πρόταση 1: Οργάνωσε τα γεύματα σου! 

Θα σκέφτεσαι ακόμα και στις διακοπές οργάνωση; Δεν χρειάζεται να είσαι τόσο αυστηρός όσο ήσουν κατά την περίοδο της απώλειας, κράτησε όμως τις βασικές δομές του διαιτολογίου που ακολουθούσες. Μην παραλείπεις γεύματα με σκοπό να γλιτώσεις θερμίδες, ώστε να τις πάρεις από κάποιο πλούσιο σε θερμίδες τρόφιμο που πιθανά να προκύψει να φας.

Με αυτό τον τρόπο θα μειώσεις τις πιθανότητες να ενδώσεις στον πειρασμό, αλλά και αν ενδώσεις κατά πάσα πιθανότητα δε θα καταναλώσεις την ίδια ποσότητα από το αμαρτωλό τρόφιμο που θα κατανάλωνες αν το έβρισκες μπροστά σου με άδειο στομάχι. Με λίγα λόγια τα μικρά και συχνά γεύματα έχουν και για τις διακοπές τεράστια σημασία! 

Επειδή σίγουρα αγχώνεσαι για το τι μπορείς να επιλέξεις αφού θα είσαι διαρκώς απασχολημένος, θα λιάζεσαι σε κάποια παραλία ή θα κάνεις τις βόλτες σου, πάμε να δούμε κάποιες επιλογές από εύκολα σνακ που δε χρειάζονται ψυγείο.

• Φρούτα ωμά και φρέσκα, αν τα έχετε μάλιστα δανειστεί από το μπουφέ του ξενοδοχείου είναι ακόμα καλύτερα, αφού με αυτό τον τρόπο θα κάνετε οικονομία 
• Ξηροί καρποί 
• Κράκερ ολικής άλεσης (καλύτερα σε ατομική συσκευασία, για να μην ξεφύγετε και φάτε όλο το πακέτο
• Μπάρες δημητριακών 
• Κουλούρι Θεσσαλονίκης 

Αν πάλι θέλεις να προμηθευτείς κάτι από την παραλία καλές λύσεις είναι ένα τοστ, ένα γιαούρτι με φρούτα ή ακόμα αν υπάρχει ένα smoothie.

Πρόταση 2: Βάλε στόχους! 

Η στοχοθεσία είναι σημαντική παράμετρος της επιτυχίας. Βάλε στόχο για το πόσο συχνά θα σου επιτρέψεις να ενδώσεις σε ένα πειρασμό. Αυτό που συμβουλεύω συνήθως είναι να καταναλώσουμε ένα ανθυγιεινό τρόφιμο τη μέρα, εφόσον  βέβαια κάνουμε και αρκετό κολύμπι για να το εξισορροπήσουμε λίγο τα πράγματα.

Με άλλα λόγια πηγαίνοντας σε μια ταβέρνα μην επιλέξεις από το μενού και τις τηγανιτές πατάτες και τα τηγανιτά κολοκυθάκια και ότι άλλο τηγανιτό προσφέρει το μενού. Κάθε μέρα κάνε και μια διαφορετική επιλογή. 

Πρόταση 3: Στις σαλάτες λέμε ναι! 

Φυσικά και στις διακοπές σου δε θα πρέπει να ξεχάσεις ένα από τους βασικούς συμμάχους σου στην απώλεια, τη σαλάτα! Επέλεξε τη σαλάτα της αρεσκείας σου από το μενού, πρόσεξε βέβαια τα υλικά που περιέχει.

Απέφυγε τις πλούσιες σε λιπαρά σος (ζήτησε να σου τη φέρουν ξεχωριστά και πρόσθεσε εσύ 1 κουταλιά της σούπας) και τα πλούσια σε θερμίδες υλικά, όπως τα σαλάμια, τα μπέικον. Τρώγοντας τη σαλάτα στην αρχή του γεύματός σου σίγουρα θα πεινάς πολύ λιγότερο τη στιγμή που θα έρθει το πιάτο σου. 

Πρόταση 4: Ενυδατώσου αρκετά και σωστά! 

Η πρόσληψη υγρών είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά την διάρκεια του καλοκαιριού. Μην ξεχνάς ότι πολλές φορές μεταφράζεις λανθασμένα την επιθυμία σου για νερό σε επιθυμία για φαγητό. Πιες αρκετό νερό ή ακόμα και κάποιο δροσιστικό ποτό με στέβια.

Τονίζω εδώ τη σημασία της σωστής ενυδάτωσης, καθώς οτιδήποτε άλλο πιεις, όπως για παράδειγμα χυμούς, παγωμένο συσκευασμένο τσάι, αναψυκτικά, θα εκτοξεύσουν τις θερμίδες που προσλαμβάνεις. Ταυτόχρονα λόγω του υψηλού γλυκαιμικού τους δείκτη θα σε κάνουν να πεινάσεις πολύ πιο γρήγορα.  

Προσοχή στα αλκοολούχα ποτά, τα οποία κάθε άλλο παρά θα σε ενυδατώσουν και θα σου προσφέρουν άφθονες θερμίδες, ειδικά αν μιλάμε για κοκτέιλ.  

Πρόταση 5: Κολύμπα 

Δεδομένου ότι θα αυξήσεις τη θερμιδική σου πρόσληψη, προσπάθησε να ενισχύσεις και τις δαπάνες σου: κολύμπα, περπάτα, χόρεψε.

Βάλε ένα στόχο σε σχέση με την φυσική σου δραστηριότητα, ενδεικτικά κολύμπα για 30’ τουλάχιστον ημερησίως. Με αυτό τον τρόπο θα εξισορροπήσεις σε ένα βαθμό την μεγαλύτερη θερμιδική πρόσληψη, ώστε να μην πάρεις βάρος.  

Πρόταση 6: Πέρνα καλά! 

Επειδή όλα είναι θέμα διάθεσης θα σε συμβουλέψουμε να  περάσεις τέλεια και να χαμογελάς όσο πιο πολύ μπορείς, άλλωστε το γέλιο κάνει καλό στους κοιλιακούς! 

Καλές διακοπές! 

Tips: Μάθε περισσότερα σχετικά με το “Διαιτολογικό μας Τμήμα”

Διαβήτης & Φρούτα

Aug 4, 2021 | Νέα

Υπάρχει ένας διαδεδομένος μύθος που αναφέρει ότι τα άτομα με Διαβήτη δεν πρέπει να καταναλώνουν φρούτα, επειδή περιέχουν ζάχαρη. 

Η απάντηση έρχεται από την Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία που τονίζει ότι τα άτομα με Διαβήτη μπορούν να καταναλώσουν όποιο φρούτο επιθυμούν – αρκεί να μην είναι αλλεργικά σε αυτό. 

Αυτό που χρειάζεται προσοχή είναι το είδος των φρούτων- καθώς τα αποξηραμένα φρούτα και οι χυμοί κρύβουν κάποιους κινδύνους. 

Τα αποξηραμένα φρούτα έχουν παραπάνω σάκχαρα, ενώ οι χυμοί στερούνται πολύτιμων βιταμινών και φυτικών ινών και είναι επίσης πλούσιοι σε σάκχαρα. 

Επίσης, οι χυμοί έχουν το μειονέκτημα ότι μπορούμε να καταναλώσουμε μεγάλες ποσότητες τους με σχετική ευκολία, κάτι που σημαίνει πολλούς υδατάνθρακες και πολλές θερμίδες.

Ωστόσο, δεν είναι όλα τα φρούτα αθώα. 

Για να διαχωρίσει το άτομο με διαβήτη ποια φρούτα είναι ασφαλή και ποια όχι, ένας ασφαλής τρόπος είναι ο γλυκαιμικός τους δείκτης (ΓΔ) που δείχνει πόσο γρήγορα μια τροφή ανεβάζει το σάκχαρο στο αίμα. 

Ένας άλλος χρήσιμος δείκτης είναι το γλυκαιμικό φορτίο (ΓΦ) το οποίο επιπρόσθετα λαμβάνει υπόψη τους υδατάνθρακες που προσφέρει κάθε μερίδα του τροφίμου. 

Φρούτα με Χαμηλό Γλυκαιμικό Δείκτη

• Μήλα
• Αβοκάντο
• Μπανάνες
• Μούρα
• Κεράσια 
• Γκρέιπφρουτ
• Σταφύλι
• Ακτινίδια
• Νεκταρίνια 
• Πορτοκάλια
• Ροδάκινα
• Αχλάδια
• Δαμάσκηνα
• Φράουλες 

Φρούτα με μέτριο Γλυκαιμικό Δείκτη

• Σύκα
• Παπάγια
• Ανανάς
• Πεπόνι 

Φρούτα με υψηλό Γλυκαιμικό Δείκτη

• Χουρμάδες
• Μάνγκο

Aν και είναι ασφαλή για κατανάλωση από τα άτομα με Διαβήτη, τα φρούτα με υψηλό ΓΔ θα πρέπει να αποφεύγονται έναντι εκείνων ποι έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Τα οφέλη των Φρούτων

Οι φυτικές ίνες που περιέχουν τα φρούτα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση του διαβήτη. 

Οι διαλυτές φυτικές ίνες μειώνουν την απορρόφηση των σακχάρων και συμβάλλουν στον έλεγχο των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. 

Επίσης χάρη στις φυτικές ίνες και την αυξημένη περιεκτικότητα τους σε νερό, προκαλούν κορεσμό, μειώνουν τη συνολική πρόσληψη τροφής και βοηθούν στον έλεγχο του βάρους. Άρα έχουν και έμμεση επίδραση στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. 

Επιπλέον, χάρη στην πλούσια γεύση τους, τα φρούτα μπορούν να ικανοποιήσουν την ανάγκη για γλυκιά γεύση, με πολύ λιγότερες θερμίδες και καθόλου λιπαρά. 

Επίσης τα φρούτα περιέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά: κάλιο και τρυπτοφάνη (μπανάνες), βιταμίνες A και C (πορτοκάλια και γκρέιπ φρουτ). 

Πόσα μπορεί να καταναλώνει το άτομο με διαβήτη; 

Όσα και ο γενικός πληθυσμός: πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. 

Πόσο είναι μια μερίδα; Ένα μετρίου μεγέθους φρούτο, π.χ. ένα μήλο, μια μπανάνα, ένα πορτοκάλι, είναι μια μερίδα. Για τα μικρότερα φρούτα, όπως τα δαμάσκηνα ή τα βερίκοκα η μερίδα είναι δύο δαμάσκηνα ή τρία βερίκοκα, ενώ για τα ακόμη μικρότερα π.χ. τα μούρα, η μερίδα ισούται με ένα φλιτζάνι. 

Όταν μιλάμε για μεγαλύτερα φρούτα, η μερίσδα ισοδυναμεί με μία φέτα καρπούζι, μία φέτα παπάγια ή μισό γκρέιπφρουτ.

Μία μερίδα φρούτου, όπως για παράδειγμα ένα μέτριο μήλο περιέχει περίπου 15 -20 γρ. υδατανθράκων.

Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται, όπως είπαμε και παραπάνω, τα αποξηραμένα φρούτα, όπου η μερίδα δεν πρέπει να ξεπερνά τα 30 γραμμάρια. 

Η ποικιλία στην κατανάλωση φρούτων είναι σημαντική, καθώς κάθε φρούτο με διαφορετικό χρώμα προσφέρει διαφορετικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, το ίδιο και η κατανομή τους στο ημερήσιο διαιτολόγιο, ώστε να μην εκτινάσσεται η πρόσληψη υδατανθράκων και σακχάρων.

Tip: Ενημερωθείτε σχετικά με την Σχέση του Διαβήτη με την Άσκηση.

Πασχαλινό Τραπέζι – Tips για να μην χαλάσεις τη διατροφή σου

Apr 28, 2021 | Νέα

Μετά από μια μακρά περίοδο νηστείας, η Ανάσταση θα σημάνει το πράσινο φως για να αρχίσει η κατανάλωση όλων εκείνων που στερήθηκες 40ημέρες. Ταυτόχρονα θα βρεθείς εκτεθειμένος σε πολλούς πειρασμούς εξαιτίας των τραπεζιών στα οποία είσαι καλεσμένος (ή και όχι λόγω περιοριστικών μέτρων;). Έχεις λοιπόν να διαχειριστείς δυο παραμέτρους: την κοινωνική κατανάλωση φαγητού και την επανέκθεση σε τρόφιμα που στερήθηκες. 

Πάμε να δούμε πως θα μπορούσες να απολαύσεις τις ημέρες αυτές το πασχαλινό τραπέζι χωρίς ενοχές, αλλά και χωρίς να βαρύνεις εξαιτίας της δυσπεψίας. 

Κατσικάκι vs αρνάκι;

Ας πάμε κατευθείαν στο ψητό. Είναι καλύτερο να επιλέξεις την εκδοχή του κατσικιού παρά του αρνιού, καθώς το πρώτο έχει λιγότερες θερμίδες. 

Μια υγιεινή εκδοχή για τη μαγειρίτσα;

Μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Έτσι λοιπόν θα ήταν καλό να προσπαθήσεις μαγειρεύοντας τη μαγειρίτσα να χρησιμοποιήσεις όσο το δυνατό λιγότερο λάδι μπορείς (ιδανικά όχι παραπάνω από 1 κουταλία της σούπας ανά μερίδα). Χρησιμοποίησε κατά το δυνατό μεγαλύτερη αναλογία λαχανικών συγκριτικά με το κρέας. Αν θες να πετύχεις ακόμα πιο υγιεινή εκδοχή αυτής θα μπορούσες να την παρασκευάσεις με μανιτάρια. 

Κουλουράκια ολικής, με στέβια γίνεται;

Χρησιμοποίησε αλεύρι ολικής και κάποια γλυκαντική ουσία για να κάνεις τα κουλουράκια σου λιγότερο επιβλαβή για τα επίπεδα του σακχάρου σου, ειδικά αν έχεΙς διαβήτη, αλλά και πιο χορταστικά. Οι φυτικές ίνες είναι πολύ σημαντικές για να δημιουργηθεί συντομότερα το αίσθημα του κορεσμού. Ένα ανάλογο πείραμα μπορείς να κάνεις και με τη συνταγή για το τσουρέκι. 

Απέφυγε το «φαινόμενο σουπερ μαρκετ»

Έχεις πάει ποτέ στο σουπερ μαρκετ πεινασμένος; Δεν είναι η φορά που θες να γεμίσεις πιο πολύ από ποτέ το καρότσι σου; Τα θέλεις ΟΛΑ! Με τον ίδιο τρόπο αν πας πεινασμένος στο πασχαλινό τραπέζι θα θελήσεις και πάλι να φας τα πάντα. Προσπάθησε λοιπόν να καταναλώσεις τα υπόλοιπα γεύματα (πρωινό και δεκατιανό), ώστε να μην πάς καταπεινασμένος στο πασχαλινό τραπέζι. 

Πριν ξεκινήσεις να τρως οτιδήποτε άλλο κατανάλωσε ένα μεγάλο μπολ σαλάτα. Στη συνέχεια φτιάξε το πιάτο σου με τον εξής τρόπο: Στο ¼ αυτού βάλε πηγές πρωτεϊνης (πχ αρνάκι/ κατσίκι/ κοτόπουλο) και στο ¼ του πιάτου σου ότι άλλο εσύ θες. Με αυτό τον τρόπο και θα χορτάσεις και δε θα στερηθείς κάτι. 

Και φάγαμε και ήπιαμε;

Να θυμάσαι πως θερμίδες έχουν όχι μόνο όσα θα φας, αλλά και όσα θα πιεις. Απέφυγε την κατανάλωση χυμών και αναψυκτικών, που είναι πλούσια σε ζάχαρη και θα σε κάνουν να πεινάσεις ακόμα περισσότερο, καθώς θα διαταράξουν τα επίπεδα του σακχάρου σου. Δώσε ιδιαίτερη προσοχή στα αλκοολούχα ποτά. Προσπάθησε να μην ξεπεράσεις τη μια με δυο μερίδες (πχ 125ml κρασί/ 250ml μπύρα), απέφυγε τα σκληρά ποτά (πχ ρακί) που έιναι πιο πυκνά σε θερμίδες.

Να περασεις καλά και να το χαρείς

Αγχώνεσαι γιατί έρχεται καλοκαίρι και είχες ήδη ξεκινήσει την προσπάθεια απώλειας βάρους. Σκέφτεσαι ότι θα συμβεί πάλι το ίδιο και θα ανεβει το βάρος σου ως δια μαγείας μετά από 3 μέρες «κρεπάλης». Ηρέμησε και δες το με ηρεμία. Σίγουρα και να ξεφύγεις για 3 μέρες δε καταστάφηκε ο κόσμος. Επιστρέφοντας στο πρόγραμμα διατροφής σου θα επανέλθει πολύ σύντομα το βάρος σου, καθώς το μεγαλύτερο ποσοστό από αυτά που πήρες είναι υγρά.

Πολλές ευχές σε όλους και όλες σας για Χρόνια Πολλά και Καλή ανάσταση!

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης στα παιδιά

Mar 28, 2021 | Νέα

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια αυτοάνοση διαταραχή, η οποία οφείλεται σε ένα συγκεκριμένο γονίδιο. 

Όταν αναφερόμαστε στο σακχαρώδη διαβήτη στα παιδιά, εννοούμε το σακχαρώδη διαβήτη τύπου Ι. 

Σε αυτόν τον τύπο διαβήτη, τα κύτταρα β στο πάγκρεας έχουν καταστραφεί από το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού και δεν παράγουν ινσουλίνη. 

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο οργανισμός να μην μπορεί να χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη για να παράξει ενέργεια.

Συνεπώς, το παιδί τρώει υπερβολικά, αλλά χάνει βάρος, γιατί βρίσκει άλλους τρόπους να παράγει ενέργεια.

Το σάκχαρο αποβάλλεται από τα ούρα και συμπαρασύρει μαζί του νερό, με αποτέλεσμα το παιδί να έχει πολυουρία. 

Όμως αυτό το νερό αυτό πρέπει να αντικατασταθεί. Γι’ αυτό το παιδί παρουσιάζει πολυδιψία. Τέλος, η καύση του λίπους αφήνει πολλά οξέα στο αίμα, με αποτέλεσμα η αναπνοή του να είναι γρήγορη και δύσοσμη.

Άλλες διαταραχές

Τα διαβητικά παιδιά εμφανίζουν ποικίλες διαταραχές. Εκτός από τις διαταραχές στον ύπνο, αντιμετωπίζουν μαθησιακές δυσκολίες. Ειδικότερα, δεν έχουν καλή μνήμη και η διανοητική τους απόδοση είναι χαμηλή. 

Εξίσου σημαντικές είναι οι ψυχικές (π.χ. κατάθλιψη) και οι συμπεριφορικές διαταραχές που εκδηλώνουν, κυρίως λόγω του άγχους τους για τυχόν επιπλοκές.

Επιπλοκές – Ο Σακχαρώδης Διαβήτης στα παιδιά

Δε θα μπορούσε κανείς να παραλείψει τις επιπλοκές που παρουσιάζουν τα διαβητικά παιδιά. Πρόκειται συνήθως για την υπογλυκαιμία, την υπεργλυκαιμία και την διαβητική κετοξέωση. 

Στην περίπτωση της ήπιας υπογλυκαιμίας χορηγείται γλυκόζη από το στόμα (10-20gr), ενώ σε περίπτωση σοβαρότερης υπογλυκαιμίας χορηγείται ενδοφλέβια. 

Στην περίπτωση της υπεργλυκαιμίας χορηγείται ινσουλίνη και συνίσταται αλλαγή στη διατροφή, ενώ στην περίπτωση της διαβητικής κετοξέωσης εκτός από την ινσουλίνη χορηγούνται και ηλεκτρολύτες για την αποκατάσταση της ισορροπίας των υγρών και του οξυγόνου.

Μεταξύ άλλων, στις σοβαρές επιπλοκές που μπορούν να παρουσιάσουν τα διαβητικά παιδιά συγκαταλέγονται τα μακροαγγειακά (π.χ.αθηροσκλήρωση, υπέρταση) και τα μικροαγγειακά προβλήματα (π.χ.αμφιβληστροειδοπάθεια, νεφροπάθεια, νευροπάθεια).

Διάγνωση – Ο Σακχαρώδης Διαβήτης στα παιδιά

Η διάγνωση του σακχαρώδους διαβήτη γίνεται με εξέταση ούρων. Πιο συγκεκριμένα, ο γιατρός σας θα ελέγξει αν τα ούρα του παιδιού περιέχουν ή όχι γλυκόζη. Αν το αποτέλεσμα της εξέτασης δείξει ότι περιέχουν γλυκόζη, τότε το παιδί πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη. 

Στο σημείο αυτό δεν πρέπει να πανικοβληθείτε. Πρέπει να ακούσετε προσεκτικά τις συμβουλές του γιατρού και να είστε αισιόδοξοι. 

Ο έλεγχος που επιτυγχάνεται με τη βοήθεια των νέων τεχνολογιών είναι αξιόπιστος και πιο φιλικός προς το παιδί. 

Τέλος, μην ξεχνάτε ότι ο γιατρός και η διεπιστημονική του ομάδα θα είναι δίπλα σας και θα σας στηρίζει με κάθε τρόπο.

Αντιμετώπιση

Ο σακχαρώδης διαβήτης αντιμετωπίζεται με την καθημερινή χορήγηση ινσουλίνης στο αίμα με τα «πενάκια». Η ινσουλίνη, δηλαδή, βρίσκεται σε στιλό και χορηγείται στο παιδί με ένα μικρό τσίμπημα. 

Παράλληλα, το παιδί πρέπει να ακολουθεί την εξατομικευμένη δίαιτα που προτείνει ο γιατρός, χωρίς να παραλείπει γεύματα και να ασκείται συστηματικά (τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα). Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην κατανάλωση υδατανθράκων, ώστε να εναρμονίζονται με τη δράση της ινσουλίνης και τη σωματική άσκηση.

Έτσι, θα συνεχίσει απρόσκοπτα τις καθημερινές του συνήθειες και θα αναπτύσσεται φυσιολογικά.

Εξίσου αναγκαία κρίνεται η αναφορά στη συχνότητα παρακολούθησης του σακχάρου ιδιαίτερα κατά την εφηβική ηλικία, διότι μπορεί να υπάρξουν επιπλοκές. 

Πιο αναλυτικά, πρέπει να γίνεται τακτικά μέτρηση της γλυκόζης με τα ειδικά μηχανάκια. Εξίσου απαραίτητος είναι ο έλεγχος των κετόνων στα ούρα. 

Τέλος, συνίσταται κάθε τρεις μήνες επανέλεγχος της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (HbA1C).