Aug 4, 2021 | Νέα
Υπάρχει ένας διαδεδομένος μύθος που αναφέρει ότι τα άτομα με Διαβήτη δεν πρέπει να καταναλώνουν φρούτα, επειδή περιέχουν ζάχαρη.
Η απάντηση έρχεται από την Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία που τονίζει ότι τα άτομα με Διαβήτη μπορούν να καταναλώσουν όποιο φρούτο επιθυμούν – αρκεί να μην είναι αλλεργικά σε αυτό.
Αυτό που χρειάζεται προσοχή είναι το είδος των φρούτων- καθώς τα αποξηραμένα φρούτα και οι χυμοί κρύβουν κάποιους κινδύνους.
Τα αποξηραμένα φρούτα έχουν παραπάνω σάκχαρα, ενώ οι χυμοί στερούνται πολύτιμων βιταμινών και φυτικών ινών και είναι επίσης πλούσιοι σε σάκχαρα.
Επίσης, οι χυμοί έχουν το μειονέκτημα ότι μπορούμε να καταναλώσουμε μεγάλες ποσότητες τους με σχετική ευκολία, κάτι που σημαίνει πολλούς υδατάνθρακες και πολλές θερμίδες.
Ωστόσο, δεν είναι όλα τα φρούτα αθώα.
Για να διαχωρίσει το άτομο με διαβήτη ποια φρούτα είναι ασφαλή και ποια όχι, ένας ασφαλής τρόπος είναι ο γλυκαιμικός τους δείκτης (ΓΔ) που δείχνει πόσο γρήγορα μια τροφή ανεβάζει το σάκχαρο στο αίμα.
Ένας άλλος χρήσιμος δείκτης είναι το γλυκαιμικό φορτίο (ΓΦ) το οποίο επιπρόσθετα λαμβάνει υπόψη τους υδατάνθρακες που προσφέρει κάθε μερίδα του τροφίμου.
Φρούτα με Χαμηλό Γλυκαιμικό Δείκτη
- Μήλα
- Αβοκάντο
- Μπανάνες
- Μούρα
- Κεράσια
- Γκρέιπφρουτ
- Σταφύλι
- Ακτινίδια
- Νεκταρίνια
- Πορτοκάλια
- Ροδάκινα
- Αχλάδια
- Δαμάσκηνα
- Φράουλες
Φρούτα με μέτριο Γλυκαιμικό Δείκτη
- Σύκα
- Παπάγια
- Ανανάς
- Πεπόνι
Φρούτα με υψηλό Γλυκαιμικό Δείκτη
Aν και είναι ασφαλή για κατανάλωση από τα άτομα με Διαβήτη, τα φρούτα με υψηλό ΓΔ θα πρέπει να αποφεύγονται έναντι εκείνων ποι έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Τα οφέλη των Φρούτων
Οι φυτικές ίνες που περιέχουν τα φρούτα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση του διαβήτη.
Οι διαλυτές φυτικές ίνες μειώνουν την απορρόφηση των σακχάρων και συμβάλλουν στον έλεγχο των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.
Επίσης χάρη στις φυτικές ίνες και την αυξημένη περιεκτικότητα τους σε νερό, προκαλούν κορεσμό, μειώνουν τη συνολική πρόσληψη τροφής και βοηθούν στον έλεγχο του βάρους. Άρα έχουν και έμμεση επίδραση στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.
Επιπλέον, χάρη στην πλούσια γεύση τους, τα φρούτα μπορούν να ικανοποιήσουν την ανάγκη για γλυκιά γεύση, με πολύ λιγότερες θερμίδες και καθόλου λιπαρά.
Επίσης τα φρούτα περιέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά: κάλιο και τρυπτοφάνη (μπανάνες), βιταμίνες A και C (πορτοκάλια και γκρέιπ φρουτ).
Πόσα μπορεί να καταναλώνει το άτομο με διαβήτη;
Όσα και ο γενικός πληθυσμός: πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα.
Πόσο είναι μια μερίδα; Ένα μετρίου μεγέθους φρούτο, π.χ. ένα μήλο, μια μπανάνα, ένα πορτοκάλι, είναι μια μερίδα. Για τα μικρότερα φρούτα, όπως τα δαμάσκηνα ή τα βερίκοκα η μερίδα είναι δύο δαμάσκηνα ή τρία βερίκοκα, ενώ για τα ακόμη μικρότερα π.χ. τα μούρα, η μερίδα ισούται με ένα φλιτζάνι.
Όταν μιλάμε για μεγαλύτερα φρούτα, η μερίσδα ισοδυναμεί με μία φέτα καρπούζι, μία φέτα παπάγια ή μισό γκρέιπφρουτ.
Μία μερίδα φρούτου, όπως για παράδειγμα ένα μέτριο μήλο περιέχει περίπου 15 -20 γρ. υδατανθράκων.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται, όπως είπαμε και παραπάνω, τα αποξηραμένα φρούτα, όπου η μερίδα δεν πρέπει να ξεπερνά τα 30 γραμμάρια.
Η ποικιλία στην κατανάλωση φρούτων είναι σημαντική, καθώς κάθε φρούτο με διαφορετικό χρώμα προσφέρει διαφορετικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, το ίδιο και η κατανομή τους στο ημερήσιο διαιτολόγιο, ώστε να μην εκτινάσσεται η πρόσληψη υδατανθράκων και σακχάρων.
Tip: Ενημερωθείτε σχετικά με την Σχέση του Διαβήτη με την Άσκηση.
Jul 23, 2021 | Νέα
Έφτασε η μεγάλη στιγμή που περίμενες! Ο στόχος της απώλειας βάρους που είχες θέσει επετεύχθη και η πιο συχνή ερώτηση που σου έρχεται στο μυαλό και θα κάνεις σίγουρα στο διαιτολόγο σου είναι: Πόσο καιρό κρατάει η «συντήρηση». Συντήρηση λοιπόν, όπως τείνουν οι περισσότεροι να την αποκαλούν ή αλλιώς διατήρηση της απώλειας του βάρους. Η απάντηση είναι μια αν θέλουμε να είμαστε απόλυτα ειλικρινείς, για πάντα!
Έλα μη σου φαίνεται βουνό, είναι κάτι που οφείλεις να αποδεχτείς και να αγαπήσεις, αν ακόμα δηλαδή δε το πέτυχες. Αν βέβαια δεν «συμπάθησες» ακόμα το νέο τρόπο διατροφής σου σκέψου αν έχεις αγαπήσει το νέο σου εαυτό που είναι πιο άνετος από ποτέ στις κινήσεις του, που έχει μαζέψει όλη την αυτοπεποίθηση που είχε χάσει τα προηγούμενα χρόνια και που έφερε τον καλύτερο έλεγχο των τελευταίων χρόνων στις αιματολογικές εξετάσεις που έκανες. Σίγουρα αυτό το νέο σου εαυτό θα τον έχεις αγαπήσει! Είναι κρίμα λοιπόν να τον χάσεις.
Πάμε να δούμε παρέα μερικές συμβουλές που θα μπορούσαν να συμβάλουν στην επιτυχή διατήρηση του βάρους που έχασες.
1. Συνέχισε να έχεις αυτοέλεγχο – Κράτησε το βάρος που έχασες
ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ! Απέδειξες πως μπορείς να παραμείνεις προσηλωμένος στο στόχο σου και έχασες το βάρος που είχες βάλει στόχο. Είσαι πλέον αρκετά δυνατός/ή να κρατήσεις όλα όσα έμαθες και να διατηρήσεις τις νέες διατροφικές σου συμπεριφορές. Απλά σκέψου ποιες είναι οι ουσιαστικές αλλαγές που έκανες για να φτάσεις στο στόχο σου και συνέχισε να τις εφαρμόζεις.
2. Ξεκίνησε άσκηση
Αν ακόμα δεν έχεις πειστεί για τα οφέλη που θα σου προσέφερε η άσκηση στο ρυθμό απώλειας βάρους, ίσως είναι καιρός να πειστείς για εκείνα που θα σου δώσει στο στάδιο της διατήρησης της απώλειας. Η έναρξη της φυσικής δραστηριότητας θα σε ευνοήσει σε 2 επίπεδα.
Πρώτο και απόλυτα αποδεκτό: Μέσω αυτής θα αυξήσεις τις ενεργειακές δαπάνες σου. Έτσι θα προστατευτείς σε μεγάλο βαθμό από την πιθανότητα επαναπρόσληψης του βάρους που έχασες. Μην ξεχνάς πως όσο μειώνεται το βάρος σου, τόσο μειώνεται και ο Βασικός μεταβολικός σου ρυθμός (BMR). Έτσι το φαγητό που οφείλεις να καταναλώνεις από εδώ και πέρα είναι σίγουρα λιγότερο από αυτό που συνήθιζες να τρως πριν ξεκινήσεις την προσπάθεια απώλειας βάρους.
Δεύτερο και σημαντικό: Θα αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα, γεγονός που θα σε ευνοήσει σε μεταβολικό επίπεδο.
Τί μπορεί να σημαίνει φυσική δραστηριότητα; Πρέπει οπωσδήποτε να γραφτείς γυμναστήριο; Όχι απαραίτητα! Μπορείς να περπατήσεις σε γοργό ρυθμό σε κάθε ευκαιρία που σου παρουσιάζεται. Ή ακόμα καλύτερα να δημιουργήσεις εσύ τις ευκαιρίες. Πάρκαρε μερικά στενά πέρα από τον προορισμό σου, ανέβα ως τον 6ο όροφο με τις σκάλες και μη χρησιμοποιήσεις το ασανσέρ. Με λίγα λόγια κουνήσου από τη θέση σου πολύ πιο συχνά από ότι έκανες ως τώρα.
3. Μια μέρα δε θα φέρει την άνοιξη
Σε μια πορεία απώλειας βάρους και διατροφικής εκπαίδευσης θα κατάλαβες πως το φαγητό δεν είναι εχθρός σου.
Όπως συχνά λέω μια μέρα δε θα φέρει την άνοιξη, αλλά και μια διατροφικά κακή μέρα δε θα καθορίσει το βάρος σου!! Δικαιούσαι σίγουρα κάποιες μέρες να χαλαρώσεις, να φας και το γλυκάκι σου, το σουβλάκι σου ή την πίτσα σου.
Πάντα βέβαια να έχεις στο νου σου να μην ξεφύγεις παραπάνω από μια φορά την εβδομάδα. Αν τελικά ξεφύγεις να το θυμάσαι και να το διορθώνεις έξυπνα είτε μειώνοντας την ποσότητα φαγητού που θα καταναλώσεις την ίδια μέρα, είτε προσέχοντας λίγο παραπάνω την επόμενη μέρα.
Σε κάθε περίπτωση μην αφήσεις την διατροφική ατασθαλία που έκανες να καθορίσει τη μετέπειτα πορεία σου.
4. Εντόπισε τις «σειρήνες»
Σίγουρα ξέρεις ποιοι είναι οι πειρασμοί στους οποίους είσαι έτοιμος/η να πέσεις με τα μούτρα. Αν τα γλυκά είναι ο μεγάλος σου «καημός» φρόντισε να συνεχίσεις να αποφεύγεις την παρουσία τους στο άμεσο περιβάλλον σου (σπίτι). Αν ο φούρνος της γειτονιάς σε καλεί με τις μυρωδιές του να μπεις σαν υπνωτισμένος και να αγοράσεις ότι σου έλλειψε στο πρόγραμμα διατροφής σου, άλλαξε το στενό από το οποίο επιλέγεις να περάσεις. Βέβαια τίποτα δεν είναι απόλυτο όπως έχουμε πει, δικαιούσαι να ενδώσεις κάποια στιγμή στον πειρασμό, αν το κάνεις λοιπόν μην απογοητευτείς, είναι ανθρώπινο. Να θυμάσαι όμως το στενό που έχεις πλέον συνηθίσει να επιλέγεις και εκεί οι μυρωδιές δεν είναι τόσο δυνατές. 😉
5. Να ζυγίζεσαι τουλάχιστον 1 φορά ανά εβδομάδα
Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει πως οι άνθρωποι που καταφέρουν να διατηρήσουν το χαμένο βάρος τους, συνηθίζουν να καταγράφουν τα κιλά τους και μετά την ολοκλήρωση της απώλειας. Η ζυγαριά λοιπόν δεν είναι εχθρός σου και δε πρέπει να την φοβάσαι, είναι ο απόλυτος σύμμαχος σου στην διατήρηση του αποτελέσματος.
6. Κράτα επαφή με το διαιτολόγο σου
Καθόρισε από τώρα ένα ραντεβού στο μακρινό μέλλον, σε ένα διάστημα για παράδειγμα τριών μηνών με το διαιτολόγο σου. Έτσι θα έχεις κάπου στο πίσω μέρος του μυαλού σου ότι θα υπάρξει ένας έλεγχος. Η δέσμευση προς κάποιο άλλο άτομο πολλές φορές συμβάλει στην μεγαλύτερη συμμόρφωση. Άσε που μπορεί ως τότε να σου έχει λείψει η παρουσία του στη ζωή σου. 😊
Η πιο σημαντική συμβουλή: Συνέχισε να αγαπάς και να σέβεσαι την υγεία σου!
Tip: Τεστ Δυσανεξίας & Βελονισμός – Υπάρχει Μαγική Λύση για Αδυνάτισμα;
Apr 28, 2021 | Νέα
Μετά από μια μακρά περίοδο νηστείας, η Ανάσταση θα σημάνει το πράσινο φως για να αρχίσει η κατανάλωση όλων εκείνων που στερήθηκες 40ημέρες. Ταυτόχρονα θα βρεθείς εκτεθειμένος σε πολλούς πειρασμούς εξαιτίας των τραπεζιών στα οποία είσαι καλεσμένος (ή και όχι λόγω περιοριστικών μέτρων;). Έχεις λοιπόν να διαχειριστείς δυο παραμέτρους: την κοινωνική κατανάλωση φαγητού και την επανέκθεση σε τρόφιμα που στερήθηκες.
Πάμε να δούμε πως θα μπορούσες να απολαύσεις τις ημέρες αυτές το πασχαλινό τραπέζι χωρίς ενοχές, αλλά και χωρίς να βαρύνεις εξαιτίας της δυσπεψίας.
Κατσικάκι vs αρνάκι;
Ας πάμε κατευθείαν στο ψητό. Είναι καλύτερο να επιλέξεις την εκδοχή του κατσικιού παρά του αρνιού, καθώς το πρώτο έχει λιγότερες θερμίδες.
Μια υγιεινή εκδοχή για τη μαγειρίτσα;
Μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Έτσι λοιπόν θα ήταν καλό να προσπαθήσεις μαγειρεύοντας τη μαγειρίτσα να χρησιμοποιήσεις όσο το δυνατό λιγότερο λάδι μπορείς (ιδανικά όχι παραπάνω από 1 κουταλία της σούπας ανά μερίδα). Χρησιμοποίησε κατά το δυνατό μεγαλύτερη αναλογία λαχανικών συγκριτικά με το κρέας. Αν θες να πετύχεις ακόμα πιο υγιεινή εκδοχή αυτής θα μπορούσες να την παρασκευάσεις με μανιτάρια.
Κουλουράκια ολικής, με στέβια γίνεται;
Χρησιμοποίησε αλεύρι ολικής και κάποια γλυκαντική ουσία για να κάνεις τα κουλουράκια σου λιγότερο επιβλαβή για τα επίπεδα του σακχάρου σου, ειδικά αν έχεΙς διαβήτη, αλλά και πιο χορταστικά. Οι φυτικές ίνες είναι πολύ σημαντικές για να δημιουργηθεί συντομότερα το αίσθημα του κορεσμού. Ένα ανάλογο πείραμα μπορείς να κάνεις και με τη συνταγή για το τσουρέκι.
Απέφυγε το «φαινόμενο σουπερ μαρκετ»
Έχεις πάει ποτέ στο σουπερ μαρκετ πεινασμένος; Δεν είναι η φορά που θες να γεμίσεις πιο πολύ από ποτέ το καρότσι σου; Τα θέλεις ΟΛΑ! Με τον ίδιο τρόπο αν πας πεινασμένος στο πασχαλινό τραπέζι θα θελήσεις και πάλι να φας τα πάντα. Προσπάθησε λοιπόν να καταναλώσεις τα υπόλοιπα γεύματα (πρωινό και δεκατιανό), ώστε να μην πάς καταπεινασμένος στο πασχαλινό τραπέζι.
Πριν ξεκινήσεις να τρως οτιδήποτε άλλο κατανάλωσε ένα μεγάλο μπολ σαλάτα. Στη συνέχεια φτιάξε το πιάτο σου με τον εξής τρόπο: Στο ¼ αυτού βάλε πηγές πρωτεϊνης (πχ αρνάκι/ κατσίκι/ κοτόπουλο) και στο ¼ του πιάτου σου ότι άλλο εσύ θες. Με αυτό τον τρόπο και θα χορτάσεις και δε θα στερηθείς κάτι.
Και φάγαμε και ήπιαμε;
Να θυμάσαι πως θερμίδες έχουν όχι μόνο όσα θα φας, αλλά και όσα θα πιεις. Απέφυγε την κατανάλωση χυμών και αναψυκτικών, που είναι πλούσια σε ζάχαρη και θα σε κάνουν να πεινάσεις ακόμα περισσότερο, καθώς θα διαταράξουν τα επίπεδα του σακχάρου σου. Δώσε ιδιαίτερη προσοχή στα αλκοολούχα ποτά. Προσπάθησε να μην ξεπεράσεις τη μια με δυο μερίδες (πχ 125ml κρασί/ 250ml μπύρα), απέφυγε τα σκληρά ποτά (πχ ρακί) που έιναι πιο πυκνά σε θερμίδες.
Να περασεις καλά και να το χαρείς
Αγχώνεσαι γιατί έρχεται καλοκαίρι και είχες ήδη ξεκινήσει την προσπάθεια απώλειας βάρους. Σκέφτεσαι ότι θα συμβεί πάλι το ίδιο και θα ανεβει το βάρος σου ως δια μαγείας μετά από 3 μέρες «κρεπάλης». Ηρέμησε και δες το με ηρεμία. Σίγουρα και να ξεφύγεις για 3 μέρες δε καταστάφηκε ο κόσμος. Επιστρέφοντας στο πρόγραμμα διατροφής σου θα επανέλθει πολύ σύντομα το βάρος σου, καθώς το μεγαλύτερο ποσοστό από αυτά που πήρες είναι υγρά.
Πολλές ευχές σε όλους και όλες σας για Χρόνια Πολλά και Καλή ανάσταση!
Mar 28, 2021 | Νέα
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια αυτοάνοση διαταραχή, η οποία οφείλεται σε ένα συγκεκριμένο γονίδιο.
Όταν αναφερόμαστε στο σακχαρώδη διαβήτη στα παιδιά, εννοούμε το σακχαρώδη διαβήτη τύπου Ι.
Σε αυτόν τον τύπο διαβήτη, τα κύτταρα β στο πάγκρεας έχουν καταστραφεί από το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού και δεν παράγουν ινσουλίνη.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο οργανισμός να μην μπορεί να χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη για να παράξει ενέργεια.
Συνεπώς, το παιδί τρώει υπερβολικά, αλλά χάνει βάρος, γιατί βρίσκει άλλους τρόπους να παράγει ενέργεια.
Το σάκχαρο αποβάλλεται από τα ούρα και συμπαρασύρει μαζί του νερό, με αποτέλεσμα το παιδί να έχει πολυουρία.
Όμως αυτό το νερό αυτό πρέπει να αντικατασταθεί. Γι’ αυτό το παιδί παρουσιάζει πολυδιψία. Τέλος, η καύση του λίπους αφήνει πολλά οξέα στο αίμα, με αποτέλεσμα η αναπνοή του να είναι γρήγορη και δύσοσμη.
Άλλες διαταραχές
Τα διαβητικά παιδιά εμφανίζουν ποικίλες διαταραχές. Εκτός από τις διαταραχές στον ύπνο, αντιμετωπίζουν μαθησιακές δυσκολίες. Ειδικότερα, δεν έχουν καλή μνήμη και η διανοητική τους απόδοση είναι χαμηλή.
Εξίσου σημαντικές είναι οι ψυχικές (π.χ. κατάθλιψη) και οι συμπεριφορικές διαταραχές που εκδηλώνουν, κυρίως λόγω του άγχους τους για τυχόν επιπλοκές.
Επιπλοκές – Ο Σακχαρώδης Διαβήτης στα παιδιά
Δε θα μπορούσε κανείς να παραλείψει τις επιπλοκές που παρουσιάζουν τα διαβητικά παιδιά. Πρόκειται συνήθως για την υπογλυκαιμία, την υπεργλυκαιμία και την διαβητική κετοξέωση.
Στην περίπτωση της ήπιας υπογλυκαιμίας χορηγείται γλυκόζη από το στόμα (10-20gr), ενώ σε περίπτωση σοβαρότερης υπογλυκαιμίας χορηγείται ενδοφλέβια.
Στην περίπτωση της υπεργλυκαιμίας χορηγείται ινσουλίνη και συνίσταται αλλαγή στη διατροφή, ενώ στην περίπτωση της διαβητικής κετοξέωσης εκτός από την ινσουλίνη χορηγούνται και ηλεκτρολύτες για την αποκατάσταση της ισορροπίας των υγρών και του οξυγόνου.
Μεταξύ άλλων, στις σοβαρές επιπλοκές που μπορούν να παρουσιάσουν τα διαβητικά παιδιά συγκαταλέγονται τα μακροαγγειακά (π.χ.αθηροσκλήρωση, υπέρταση) και τα μικροαγγειακά προβλήματα (π.χ.αμφιβληστροειδοπάθεια, νεφροπάθεια, νευροπάθεια).
Διάγνωση – Ο Σακχαρώδης Διαβήτης στα παιδιά
Η διάγνωση του σακχαρώδους διαβήτη γίνεται με εξέταση ούρων. Πιο συγκεκριμένα, ο γιατρός σας θα ελέγξει αν τα ούρα του παιδιού περιέχουν ή όχι γλυκόζη. Αν το αποτέλεσμα της εξέτασης δείξει ότι περιέχουν γλυκόζη, τότε το παιδί πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη.
Στο σημείο αυτό δεν πρέπει να πανικοβληθείτε. Πρέπει να ακούσετε προσεκτικά τις συμβουλές του γιατρού και να είστε αισιόδοξοι.
Ο έλεγχος που επιτυγχάνεται με τη βοήθεια των νέων τεχνολογιών είναι αξιόπιστος και πιο φιλικός προς το παιδί.
Τέλος, μην ξεχνάτε ότι ο γιατρός και η διεπιστημονική του ομάδα θα είναι δίπλα σας και θα σας στηρίζει με κάθε τρόπο.
Αντιμετώπιση
Ο σακχαρώδης διαβήτης αντιμετωπίζεται με την καθημερινή χορήγηση ινσουλίνης στο αίμα με τα «πενάκια». Η ινσουλίνη, δηλαδή, βρίσκεται σε στιλό και χορηγείται στο παιδί με ένα μικρό τσίμπημα.
Παράλληλα, το παιδί πρέπει να ακολουθεί την εξατομικευμένη δίαιτα που προτείνει ο γιατρός, χωρίς να παραλείπει γεύματα και να ασκείται συστηματικά (τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα). Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην κατανάλωση υδατανθράκων, ώστε να εναρμονίζονται με τη δράση της ινσουλίνης και τη σωματική άσκηση.
Έτσι, θα συνεχίσει απρόσκοπτα τις καθημερινές του συνήθειες και θα αναπτύσσεται φυσιολογικά.
Εξίσου αναγκαία κρίνεται η αναφορά στη συχνότητα παρακολούθησης του σακχάρου ιδιαίτερα κατά την εφηβική ηλικία, διότι μπορεί να υπάρξουν επιπλοκές.
Πιο αναλυτικά, πρέπει να γίνεται τακτικά μέτρηση της γλυκόζης με τα ειδικά μηχανάκια. Εξίσου απαραίτητος είναι ο έλεγχος των κετόνων στα ούρα.
Τέλος, συνίσταται κάθε τρεις μήνες επανέλεγχος της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (HbA1C).
Mar 7, 2021 | Νέα
Η Περιφερική διαβητική νευροπάθεια αποτελεί μια συχνή επιπλοκή σε άτομα με διαβήτη τύπου 1 και διαβήτη τύπου 2. Σύμφωνα με σχετικές έρευνες, το 1/3 των ασθενών με διαβήτη εμφανίζει νευροπάθεια.
Πρόκειται για την καταστροφή των νεύρων των ποδιών, λόγω των αυξημένων επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Πιο συγκεκριμένα, τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν, με αποτέλεσμα να μειώνεται η κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.
Συμπτώματα
Η περιφερική διαβητική νευροπάθεια εκδηλώνεται με οξύ πόνο στα πόδια (νευροπαθητικός πόνος), κράμπες, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, καυσαλγίες, σουβλιές και φαγούρα. Εύλογα, λοιπόν, προκύπτουν οι δυσκολίες κατά τη βάδιση. Ωστόσο, σημειώνεται ότι το 70% των ασθενών δεν έχουν συμπτώματα, γεγονός που καθιστά τη νευροπάθεια ύπουλη απειλή για την υγεία των ποδιών.
Διάγνωση
Η διάγνωση της περιφερικής διαβητικής νευροπάθειας γίνεται με νευρολογική εξέταση και σχετικές εξετάσεις (εξετάσεις αγωγιμότητας, ηλεκτρομυογράφημα, βιοψία νεύρου και δέρματος). Το ιστορικό του σακχαρώδους διαβήτη διευκολύνει σημαντικά τη διάγνωση.
Κίνδυνοι
Εξίσου απαραίτητη κρίνεται η αναφορά στους κινδύνους που εγκυμονούν όταν έχετε διαβητικό πόδι. Πιο συγκεκριμένα, ενέχει ο κίνδυνος έλκους. Σε αυτήν την περίπτωση το άτομο έχει ανεξέλεγκτο ζάχαρο και εκδηλώνει συμπτώματα όπως ο πυρετός, η ρίγη και η ερυθρότητα. Ακόμη, δεν είναι σπάνιες οι περιπτώσεις τραυματισμών (π.χ.φουσκάλες,πληγές) και απώλειας της αίσθησης των άκρων. Τέλος, σε περιπτώσεις σοβαρών λοιμώξεων είναι πιθανή η παραμόρφωση των ποδιών μέχρι και ο ακρωτηριασμός.
Αντιμετώπιση – Περιφερική διαβητική νευροπάθεια
Για την αντιμετώπιση της περιφερικής διαβητικής νευροπάθειας κρίνεται απαραίτητη η συστηματική παρακολούθηση από ειδικό διαβητολόγο. Είναι σημαντικό να προλάβουμε την εξέλιξή της, ώστε να μη φτάσουν οι βλάβες από την περιφέρεια του ποδιού στο κέντρο (π.χ.γάμπα, γόνατο) και να μη χειροτερέψουν τα συμπτώματα.
Όταν τα συμπτώματα είναι ήπια, συστήνονται απλά αναλγητικά (π.χ. παρακεταμόλη). Αν, όμως, τα συμπτώματα γίνουν πιο έντονα (π.χ. δυσκολία στη βάδιση και στον ύπνο), ο γιατρός σας θα σας προτείνει φάρμακα που έχουν ειδική δράση στο νευροπαθητικό πόνο (π.χ.αντικαταθλιπτικά, αντιεπιληπτικά) ή συμπληρώματα διατροφής (π.χ.NEVRALIP 600 retard – Α Λιποϊκό οξύ).
Αυτά θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε το σάκχαρο, τη χοληστερόλη, την αρτηριακή σας πίεση και να χάσετε βάρος. Παράλληλα, θα αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά τα συμπτώματα της διαβητικής νευροπάθειας και θα αποφευχθεί ο περαιτέρω νευρικός εκφυλισμός.
Εξίσου σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση της περιφερικής διαβητικής νευροπάθειας έχει ο τρόπος ζωής του ασθενούς. Ο τελευταίος πρέπει να υιοθετήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Πρέπει, δηλαδή, να αποφεύγει το κάπνισμα , το αλκοόλ και την ανθυγιεινή διατροφή και να εντάξει στην καθημερινότητά του τη σωματική δραστηριότητα.
Τέλος, ο γιατρός σας θα σας δώσει πολύτιμες συμβουλές για την υγιεινή και τη φροντίδα των ποδιών σας, τις οποίες πρέπει να ακολουθήσετε. Μερικές από αυτές είναι:
•Να παρατηρείτε καθημερινά τα πόδια σας για τυχόν τραυματισμούς, διότι σε πολλές περιπτώσεις δεν τους αντιλαμβάνεστε και μολύνεστε, λόγω της απώλειας της αίσθησης των άκρων.
•Μην περπατάτε ξυπόλητοι, διότι μπορεί να τραυματιστείτε χωρίς να το αντιληφθείτε.
•Αποφεύγετε τις υψηλές θερμοκρασίες στο νερό όταν κάνετε ντους.
•Να φοράτε κάλτσες και υποδήματα για διαβητικούς.
•Αν έχετε κάλους, να απευθυνθείτε αμέσως σε ειδικά ιατρεία διαβητικού ποδιού.
Σε περιστατικά που η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι αρκετή, ο γιατρός παρεμβαίνει, επιχειρώντας τον αποκλεισμό των νεύρων και τη νευροδιέγερση.
Tip: Ενημερωθείτε σχετικά με το Διαβητικό Πόδι
Feb 14, 2021 | Νέα
Η εμμηνόρροια αποτελεί μία πολύπλοκη διαδικασία αλληλεπίδρασης πολλών παραγόντων.
Ο έμμηνος κύκλος της κάθε γυναίκας διαρκεί από 4 ως 7 ημέρες κάθε 28 ημέρες, ενώ φυσιολογικοί κύκλοι θεωρούνται εν γένη όσοι επαναλαμβάνονται σε διάστημα 21 ως 35 ημερών.
Παρόλα αυτά περίπου 3 στις 10 γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα διαταραχής του έμμηνου κύκλου.
Οι αιτίες που προκαλούν αυτές τις διαταραχές είναι πολλές, άλλες σοβαρές και άλλες αθώες, μία όμως από αυτές ενδέχεται να είναι και ο αρρύθμιστος σακχαρώδης διαβήτης.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, σχεδόν οι μισοί από τους πάσχοντες με διαβήτη στην υφήλιο είναι γυναίκες, οι οποίες υπολογίζονται στα 205 εκατομμύρια από τα συνολικά 422 εκατομμύρια ανθρώπων με διαβήτη.
Ο Σακχαρώδης Διαβήτης προκαλεί στην γυναίκα ορμονικές διαταραχές οι οποίες αποσυντονίζουν την ορμονική ισορροπία του σώματός της και έχουν άμεση επιρροή σε όλους τους ενδοκρινείς αδένες.
Επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει πως οι ακανόνιστες αυτοί περίοδοι, έχουν την δυνατότητα να αυξήσουν κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του ενδομητρίου, ενώ γυναίκες που πάσχουν από διαβήτη τύπου 1 αντιμετωπίζουν εμμηνορρυσία μεγαλύτερης διάρκειας και ποσότητας.
Κορίτσια τα οποία εμφάνισαν διαβήτη σε μικρή ηλικία, άλλα που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της παχυσαρκίας και εκείνα που παρουσιάζουν υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα τους, είναι πιο πιθανό να έχουν διαταραχές στον εμμηνορροϊκό τους κύκλο
Στην εφηβεία, η οποία αποτελεί μία ευαίσθητη ηλικιακή περίοδο, κορίτσια με συμπτώματα διαβήτη ενδέχεται να αντιμετωπίσουν διαταραχές στον εμμηνορροϊκό τους κύκλο και ακανόνιστες περιόδους.
Επιπλέον, οι διαταραχές στην γυναικεία περίοδο αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 σε μεγαλύτερες ηλικίες.
Οι κίνδυνοι που μπορεί να προκληθούν από την ακανόνιστη περίοδο είναι σημαντικοί, καθώς ενδέχεται να οδηγήσουν σε σοβαρή αιμορραγία και εντονότερες κοιλιακές κράμπες.
Καθώς λοιπόν ο διαβήτης δοκιμάζει την υγιή ισορροπία της ορμονικής λειτουργίας του γυναικείου σώματος, απαιτείται η άμεση συνεργασία με τον Διαβητολόγο μας ώστε να προχωρήσουμε με μία σωστή και σφαιρική αντιμετώπιση του προβλήματος.
